TRICRAFT SITEMAP

はじめに

エアロビクスって何？どうやって始めるの？といった諸々の疑問を解決。
そして、弛んだカラダを磨き上げ、強いカラダをつくるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。

これまでカラダを動かすことがなかった方や仕事や家事などでカラダを動かすことから縁遠くなった方たちが対して、フィットネス、エクササイズに尻込みせずに先入観を捨てて、自宅でも見様見真似でもカラダを動かして、親しみ楽しんでいただけるようにそれらに関する入門的な情報を紹介しています。

大きな柱は次の8つです。

・エアロビクスとは？から始まり、エアロビクスを始めるまでの疑問からエアロビクスの基本的な動作などをアドバイス！

・エアロビクスやエクササイズを始めるには、まずはストレッチでカラダをゆっくり伸ばしてからスタートします！

・ツヨイカラダを作るため、ダンベルやチューブ、ボールを使った胸、肩・腕、体幹のエクササイズなどをアドバイス！

・タルミ防止のため、お腹の筋力チェックから始まり、腹、尻、足のエクササイズなどをアドバイス！

・手軽にできる有酸素性運動の代表格であるウォーキング、ジョギングなどについてアドバイス！

・ヨーガやピラティスで身体のコアをエクササイズ。カラダと心をいやすアロマテラピーも紹介！

・あなたは本当に肥満ですか？健康な日々のために身体のエネルギーや食生活など見直してみましょう！

・カラダ、エネルギーに関する簡易計算や運動や食生活、生活習慣病などに関する統計資料などを紹介！