エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
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ウヮ!顔がパンパン!

暴飲暴食や不規則な生活が続いた後、朝起きて鏡を見てびっくり!顔がパンパンに腫れあがっていたことはありませんか。取り急ぎ、 […]

BMI,BMRの簡易計算

自分自身の身体の状態を知ってからエクササイズや食生活の見直しなどを行うほうが何倍も効果的です。肥満と痩せの判定で用いられ […]

正月太りからの脱出!

年末年始のうちに急激に太ってしまった!とお嘆きの方も多いかと思います。そんなに寝正月なわけでもなかったし、暴飲暴食したわ […]

学校保健統計調査

令和元年学校保健統計調査 令和元年度の身長を親の世代(30年前の平成元年度の数値)と比較すると、最も差がある年齢は、男子 […]

生活習慣病の予防

高血圧の予防 現代人の肥満は、食べすぎとともに、運動不足が大きく関わっていることから、太っている人はたいてい運動不足だと […]

80’Disco Music

アース・ウィンド・アンド・ファイアー/レッツ・グルーブ(1981) アース・ウィンド・アンド・ファイアーは、アフリカ系ア […]

70’Disco Music

ビージーズ/ステイン・アライヴ(1978) ビージーズは、英国王領マン島生まれのイギリス人の三人兄弟を中心に構成された、 […]

水分補給

汗はしっかりかきましょう!  人の体温は、基礎代謝等によって身体から発生する熱と身体から逃げていく熱とがうまくバランスを […]

紫外線対策

太陽からの日射は、波長により、赤外線、可視光線および紫外線に分けられます。 可視光線よりも波長の短いものが紫外線です。紫 […]