エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
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生活習慣病の予防

高血圧の予防 現代人の肥満は、食べすぎとともに、運動不足が大きく関わっていることから、太っている人はたいてい運動不足だと […]

80’Disco Music

アース・ウィンド・アンド・ファイアー/レッツ・グルーブ(1981) アース・ウィンド・アンド・ファイアーは、アフリカ系ア […]

70’Disco Music

ビージーズ/ステイン・アライヴ(1978) ビージーズは、英国王領マン島生まれのイギリス人の三人兄弟を中心に構成された、 […]

水分補給

汗はしっかりかきましょう!  人の体温は、基礎代謝等によって身体から発生する熱と身体から逃げていく熱とがうまくバランスを […]

紫外線対策

太陽からの日射は、波長により、赤外線、可視光線および紫外線に分けられます。 可視光線よりも波長の短いものが紫外線です。紫 […]

足首の捻挫

人間は、「蹠行(しょこう)性動物」で「かかと」を地面につけているので安定性があるそうですが、いくら安定性があると言っても […]

体力・運動能力調査

平成30年度体力・運動能力調査 青少年の年代においては、依然として中学生男子及び高校生男子の50メートル走を除き、体力水 […]