エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
TriCraft:エアロビクス&フィットネス情報
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今年も残すところあとわずかとなりました。やり残したこともあるかと思いますが。
気温もグンと下がってきたこの季節、浴室の脱衣所やトイレ等の寒暖の差を感じやすい場所で起こってしまうヒートショックに一段と注意が必要です。
脱衣所で服を脱ぐと寒さから体温を一定に保つために、交感神経が働いて血管が縮み血圧が上昇します。この時に脳卒中や心筋梗塞を起こしやすいと言われています。
また、温かい湯船に浸かるのも注意が必要です。その瞬間に縮んだ全身の毛細血管が急激に緩むことで、今後は血圧が急激に下がり、高血圧、糖尿病、肥満や不整脈のある人はそれをうまく調節できず、ヒートショックを起こす危険性が高いと言われています。
入浴前に脱衣所や浴室を温かくしておくことや湯舟を熱湯にしないなどの注意が必要です。また、忘年会等で飲酒の機会も増えますので飲み過ぎた日には入浴を避けるなどの心がけも必要です。
一年を締めくくるこの時期、笑顔で新年を迎えられるよう日々の生活を注意して送ってください。