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熱狂!80年代のディスコ・ミュージック

アース・ウィンド・アンド・ファイアー/レッツ・グルーブ(1981) アース・ウィンド・アンド・ファイアーは、アフリカ系アメリカ人によるファンクミュージック・バンドである。 1970年代の全盛期は、モー […]

熱狂!70年代のディスコ・ミュージック

ビージーズ/ステイン・アライヴ(1978) ビージーズは、英国王領マン島生まれのイギリス人の三人兄弟を中心に構成された、男性ボーカルグループ。 1963年にオーストラリアよりレコードデビューし、197 […]

二度見歓迎!今更ながらの靴ひもの通し方と結び方

スポーツやビジネスの場面では足元で人物像を評価されることがよくあります。 TPOに合っていないとか汚れていて不潔といった場合は問題外ですが、エアロビクスなどのエクササイズにおいてもシューズ選びが一段落 […]

【図解】重症化防止!ハムストリングスのテーピング

よく見かけます。肉離れ。 ウォーミングアップやストレッチが不足すると肉離れをおこします。 日頃から入念なケアが必要です。 大腿二頭筋や半腱様筋、半膜様筋で構成されるハムストリングスは、疲労の蓄積やウォ […]

【図解】素早くケア!膝のテーピング!

やってしまいました。 着地の瞬間、膝に痛みが。 ジャンプの着地や転倒して膝がねじれた場合、膝の内側の痛みや膝を曲げた際に痛みが出てきます。 膝は重い状態を支える重要な関節ですので、大腿四頭筋や大腿筋、 […]

【図解】念入りにケア!足首の捻挫とテーピング!

やってしまいました。足首の捻挫。 応急措置だけでも覚えておいたがいいね!そしてクセにならないように早めの受診。 人間は、「蹠行(しょこう)性動物」で「かかと」を地面につけているので安定性があるそうです […]

【注意】油断禁物!年中必須!紫外線対策!

屋外でのウォーキング、ランニング。 カラダに良いことをしているんだけどチョット紫外線が心配! 太陽からの日射は、波長により、赤外線、可視光線および紫外線に分けられます。 可視光線よりも波長の短いものが […]