おススメ水着～ワンピース～
女性らしさを引き出してくれるワンピース水着！ぽっこりお腹をカバーしながら、思いっきりオシャレを楽しめるスタンダードな水着です。 体型をカバーできるワンピース 上品なレースのオフショルワンピースです。 […]
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tricraft-jp.com
おススメ水着～ビキニ～
ビキニはトップとボトムが上下に分かれたセパレートタイプの水着で定番中の定番水着です。紐を首の後ろで結んだり、ひっかけたりして固定するタイプの 「ホルターネック」、 ブラの部分が横長の帯状になり、チュー […]
おススメ水着～ホルターネック～
大きな胸が気になる方は、ホルターネックタイプの水着がお勧めです。黒、紺、紫などの収縮色で選び、大きな胸を包み、首から胸元にＶ字を作ってくれるホルターネックビキニは胸の谷間もキレイです。首の後ろと背中で […]
おススメ水着～バンドゥビキニ～
胸が小ささが気になる方には、ブラ部分がパイプ状になっているバンドゥビキニがおススメです。全体的にすっきりと見せてくれるスタイルアップ効果もあります。また、三角ビキニのように首まわりに水着の跡がくっきり […]
【簡易計算】ＢＭＲ！生きていくためにこれだけエネルギーを消費！
ＢＭＲの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！ 自分自身の身体の状態を知ってからエクササイズや食生活の見直しなどを行うほうが何倍も効果的です。 何もしないときのエネルギー消 […]
【簡易計算】肥満と痩せの判断基準であるＢＭＩを即効計算！
ＢＭＩの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！ ＢＭＩは、体重と身長のバランスから肥満度を示す指標で、下の式から求めることが出来ます。 ＢＭＩ＝体重（kg）÷{身長（m）×身長（m） […]
【簡易計算】あなたが行っているスポーツのエネルギー消費量は？
どんなスポーツをどのくらい実行すれば、どのくらいエネルギーを消費するかを把握して効率的にウエイトをコントロールしましょう！ 基礎代謝と合計すると食事をどのくらいとれるか大ま […]
【簡易計算】気になる3サイズ。あなたの理想はどのくらい？
えっ理想のサイズって！こんなの！ さぁ！まずはどこから引き締めましょうか！ 理想的な体型 理想的な体型 身長から体重やバスト、ウエスト、ヒップなど理想的な体型の数値を計算します。 身長： […]
【簡易計算】ＲＭで自分の筋力の限界を知って、ウエイトトレーニング
ＲＭの簡易計算です。自分の筋力をしっかり把握しましょう！ RM(Repetition Maximum) RM(Repetition Maximum) 力を振り絞って上げた重量と回数からあ […]
エアロビクス＆フィットネス用語集
エアロビクス ＢＰＭ（Ｂｅａｔ Ｐｅｒ Ｍｉｎｕｔｅ） １分間に刻まれるカウントのことです。 ＢＰＭ１５０は、１分間に１５０回ビートが刻まれる速さの曲となります。 アライメント エアロビクスでは、安全 […]