長い歴史を持つ数多くのエッセンシャルオイル。愛され続ける理由は何?
主なエッセンシャルオイルの種類と効能を紹介します。 ラベンダー ・ラベンダーは、アロマテラピーの中で最もポピュラーなエッセンシャルオイルです。 ・ラベンダーは、リラックス効果が高いため,昔から不眠症に […]
主なエッセンシャルオイルの種類と効能を紹介します。 ラベンダー ・ラベンダーは、アロマテラピーの中で最もポピュラーなエッセンシャルオイルです。 ・ラベンダーは、リラックス効果が高いため,昔から不眠症に […]
世の中、もうチョットだけリラックスしましょう! アロマでリラックス! 現代の社会においては、毎日の生活の中でストレスや体の不調を感じている人は多いはずです。 こうした中、ハーブの心地よい香りで、心と体 […]
「ストレス」という言葉はもともと物理で使われていた言葉です。 最近では、「ストレス」といえば、精神的、社会的な要因からもたらされた「心身の歪」の意味の「ストレス」が一般的となってきました。 このストレ […]
ヨーガとピラティス。区別がわかりません! ハイブリッドになってきて両者の境界が曖昧になってきていますがここで整理してみます! ヨーガとは? 「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって […]
スポーツ最高!汗も沢山かくしダイエットにも最適! チョット待って!ちゃんと水分補給できてる? 汗はしっかりかきましょう! 人の体温は、基礎代謝等によって身体から発生する熱と身体から逃げていく熱とがう […]
身体を動かすことに慣れてきたら、息切れが少なくなるとか体重の減少、記録そのものなど運動の成果が気になりだし、また、成果が出るための手法・技法などについても気になりだします。 身近にできるウォーキングや […]
せめて運動会だけでも一番を! よく言われてました! 運動会といえば、「スポーツの秋」のイメージから来るように体育の日の前くらいの9月下旬に行われるのが普通でしたが、最近では春に行われる学校が増えてきま […]
ランニング、ジョギングが気になる!というか避けて通れない そうだね!スポーツやエクササイズの中では愛好者が世の中で一番多いだろうから避けることはできないよね。 ウォーキング […]
ウォーキングの効果は分かるけど、時間がそんなに取れない! プールでのウォーキングはどうかな? 陸上と比べていろいろ効果も期待できるよ! 健康のため歩くといっても歩くのは陸上だけではありません。 プール […]
ウォーキングは体脂肪を燃焼させる有酸素性運動の中では、最も手軽に行え、そして、足腰に負担が少ないエクササイズです。 一人でストイックに颯爽と歩くのもよし、友人と一緒に季節の移り変わりを感じながら歩くの […]