エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
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「TriCraft エアロビクス&フィットネス情報」を訪問いただきありがとうございます。当サイトでは、次の要領で文言を整 […]

Aromatherapy

現代の社会においては、毎日の生活の中でストレスや体の不調を感じている人は多いはずです。こうした中、ハーブの心地よい香りで […]

Yoga&Pilates

ヨーガとピラティス。両者ともマットの上でポーズをとるエクササイズですが、発祥から目的等まで両者に違いがありますので両者の […]

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エアロビクスは、有酸素性運動の代表的な運動です。低~中等度の全身運動を長時間(20分以上)行うもので、安全性が高く、年齢 […]

First,Stretch.

筋肉の柔軟性の不足した状態でいきなりエアロビクスなどの運動を行うと捻挫や肉離れを起こしやすくなりますので、ストレッチによ […]

Aerobics Lesson

エアロビクスは、リズムに合わせて前後左右のステップやジャンプ、ランニングなどの足の動きに手の振り付けを組み合わせながら行 […]

Training Using Tools

筋肉は一定の負荷をかけることで維持、増加します。筋肉のトレーニングには、自分の体重だけで行う「自重トレーニング」、ダンベ […]