ダンベルは、重量による負荷を運動に付与することで、筋力をつけたり、消費カロリーを増やすなど、運動の効果を高めるものとして利用されています。
目的や利用者の体力に合わせ様々な形状のものがあり、重量も目的に応じて適宜選べるようになっています。
肩のエクササイズ
腕のエクササイズ
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お腹のエクササイズ
脚のエクササイズ
体幹のエクササイズ
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