【チャート式】チューブを使ったエクササイズ

ゴム製のチューブの伸縮性によって身体に負荷をかけていきます。

ダンベルと異なり軽量でコンパクトで使用に伴う怪我などのリスクが極めて低くことなどから自宅でのトレーニングに最適です。

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肩のエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ(サイドレイズ)チューブを使ったエクササイズ(プルアパート)チューブを使ったエクササイズ(ラットプルダウン)

胸のエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ(チェストフライ)

腕のエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ(アームカール)

お腹のエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ(クランチ)チューブを使ったエクササイズ(サイドベンド)

お尻のエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ(シングルレッグレイズ)

脚のエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ(レッグレイズ)チューブを使ったエクササイズ(サイドブリッジ)

体幹のエクササイズ

チューブを使ったエクササイズ(デッドリフト)

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