【チャート式】ボールを使ったエクササイズ

EXERCISE BY SITE エアロビクス＆フィットネス情報

ボールの不安定感によってバランス感覚を磨き、身体にとって有益な刺激として活用するのがバランスボールです。
バランス感覚を磨くだけでなく姿勢の矯正、しなやかな身体、筋力向上などの効果もあります。

また、メディシンボールもリハビリや体幹のトレーニングなどに用いられています。

バランスボールの使い方！これ１つで、むくみ解消・内もも引き締め・ヒップアップ！