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何となくダルイ。体調不良？睡眠障害も疑ってみては？

睡眠の問題火や電気の利用が進むについて夜の経済活動時間が徐々に増えてきて、現代ではテレビ、ゲーム、インターネットの利用による夜型生活・スピード社会が慢性化し、それらを支えるコンビニエンスストア・外食 […]

エコノミークラス症候群は、食事や水分を十分に取らない状態で、飛行機や車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まり（血栓）が血管 […]

朝起きたら急に激痛を覚えたという方、もうシッカリ中年です。早い方で40歳代。主に50歳代を中心に多発し、肩関節に痛みと運動制限をもたらす肩関節周囲炎を五十肩としています。（40歳代で発症すると四十肩 […]

新型コロナウイルス対策で外出を控え、「運動不足の解消やストレスの発散をしたい」と感じている人も多いのではないかと思います。適度な運動やスポーツは心身の健康に効果的で、「新しい生活様式」の実践を徹底し […]

ＢＭＲの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！自分自身の身体の状態を知ってからエクササイズや食生活の見直しなどを行うほうが何倍も効果的です。何もしないときのエネルギー消 […]

ＢＭＩの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！ＢＭＩは、体重と身長のバランスから肥満度を示す指標で、下の式から求めることが出来ます。ＢＭＩ＝体重（kg）÷{身長（m）×身長（m） […]

どんなスポーツをどのくらい実行すれば、どのくらいエネルギーを消費するかを把握して効率的にウエイトをコントロールしましょう！基礎代謝と合計すると食事をどのくらいとれるか大ま […]

えっ理想のサイズって！こんなの！さぁ！まずはどこから引き締めましょうか！理想的な体型理想的な体型身長から体重やバスト、ウエスト、ヒップなど理想的な体型の数値を計算します。身長： […]

ＲＭの簡易計算です。自分の筋力をしっかり把握しましょう！ RM(Repetition Maximum) RM(Repetition Maximum) 力を振り絞って上げた重量と回数からあ […]

ＡＤＩＤＡＳドイツのニュルンベルク近郊のヘルツォーゲンアウラッハで靴工房を経営していたクリストフ・ダスラーは、子供のルドルフとアドルフの２人の兄弟に対して、その跡を継ぐために修行をさせた。２人の兄 […]