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エネルギー補給

適量ほど難しいものはありません。脂肪酸を賢く摂取する

脂質のイメージ「脂質」は「糖質」「たんぱく質」に並ぶ3大栄養素の一つですが、「脂質」＝「油っこい食べ物」「トランス脂肪酸」＝「太るもと」「健康に悪い物」というイメージを持たれている方も多いのが現状で […]

エネルギーの源、ＡＴＰ人間が生命を維持し、活動していくためには、食事をして、エネルギーに変えて筋肉を動かしていかなければなりません。筋肉の収縮に使用されるエネルギーはＡＴＰ（アデノシン三リン酸）の […]

フィットネスやスポーツを続けられている方は、それが日常生活の習慣の一つになってしまっている。あるいは、それぞれの目標や効果、例えば、いついつまでに何キログラム痩せようとか大会に出場して好成績を上げる、 […]

食事＝エネルギーは、すべての方にとってカラダを動かす源であり、また、ダイエットを考えている方にとっては大敵と捉えられています。そのような2面性を持つ食事＝エネルギーですが、夏場はあっさりとしたものが […]

常識となっていること。思い違いされていること。もう一回整理しましょう！あなたは本当に肥満なのか？現在国民のエネルギー摂取量は全国平均で10パーセント近く上回っているとされています。こうした中で、 […]