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エネルギー消費

ダイエット！壁に突き当たったらサプリメントという手も

イザ！ダイエット！まず考えるのは食事でのカロリー制限とエクササイズによるカロリー消費。計算どおりいけばダイエット成功！となるところですが、上手くいった話を聞くことは少なく、断念やリバウンドの方の話が […]

脂質のイメージ「脂質」は「糖質」「たんぱく質」に並ぶ3大栄養素の一つですが、「脂質」＝「油っこい食べ物」「トランス脂肪酸」＝「太るもと」「健康に悪い物」というイメージを持たれている方も多いのが現状で […]

エネルギーの源、ＡＴＰ人間が生命を維持し、活動していくためには、食事をして、エネルギーに変えて筋肉を動かしていかなければなりません。筋肉の収縮に使用されるエネルギーはＡＴＰ（アデノシン三リン酸）の […]

ＢＭＲの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！自分自身の身体の状態を知ってからエクササイズや食生活の見直しなどを行うほうが何倍も効果的です。何もしないときのエネルギー消 […]

どんなスポーツをどのくらい実行すれば、どのくらいエネルギーを消費するかを把握して効率的にウエイトをコントロールしましょう！基礎代謝と合計すると食事をどのくらいとれるか大ま […]

自覚症状がないことが多いので、日頃から注意したいですね。その名のとおり日頃の習慣からくるものなので、年齢に関係なくお互い注意しましょう。高血圧の予防現代人の肥満は、食 […]

常識となっていること。思い違いされていること。もう一回整理しましょう！あなたは本当に肥満なのか？現在国民のエネルギー摂取量は全国平均で10パーセント近く上回っているとされています。こうした中で、 […]

やってしまった正月太り！早くもとのカラダに戻したい！痩せるには時間がかかるけど、太るのには手間はいらないね！早くもとのカラダに戻そう！年末年始のうちに急激に太ってしまった！とお嘆きの方も多いかと […]