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簡易計算

【簡易計算】目標とする心拍数、あなたの目標はどのくらい？

運動はどのくらいの強度で行えばよいの？心臓が最高に働いた時の最大心拍数は「220－年齢」と言われています。そして、最大心拍数の60～75パーセントが運動（「ややきつい」と思える程度） […]

ＢＭＲの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！自分自身の身体の状態を知ってからエクササイズや食生活の見直しなどを行うほうが何倍も効果的です。何もしないときのエネルギー消 […]

ＢＭＩの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！ＢＭＩは、体重と身長のバランスから肥満度を示す指標で、下の式から求めることが出来ます。ＢＭＩ＝体重（kg）÷{身長（m）×身長（m） […]

どんなスポーツをどのくらい実行すれば、どのくらいエネルギーを消費するかを把握して効率的にウエイトをコントロールしましょう！基礎代謝と合計すると食事をどのくらいとれるか大ま […]

えっ理想のサイズって！こんなの！さぁ！まずはどこから引き締めましょうか！理想的な体型理想的な体型身長から体重やバスト、ウエスト、ヒップなど理想的な体型の数値を計算します。身長： […]

ＲＭの簡易計算です。自分の筋力をしっかり把握しましょう！ RM(Repetition Maximum) RM(Repetition Maximum) 力を振り絞って上げた重量と回数からあ […]