全国のスタジオ、ジム＆プール
全国のフィットネススタジオ、ジムやプールのマップです。是非お近くのスタジオ等へお立ち寄りください！ エアロビクス、トレーニングにヨーガ、ピラティス。そしてアクアビクスなど様々なメニューがあなたのお越し […]
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エアロビクス
何気に使っていてもよくよく考えるとトレーニング用語に疑問がいっぱい！
エアロビクスやトレーニングで使われている名称の意味を暇に任せて考えてみると… エアロビクスは1960年代に始まったこともあり、ステップ等の名称も分かり易いと感じます。 マーチ、ホッピング、ウォーキング […]
エアロビクス＆フィットネス用語集
エアロビクス ＢＰＭ（Ｂｅａｔ Ｐｅｒ Ｍｉｎｕｔｅ） １分間に刻まれるカウントのことです。 ＢＰＭ１５０は、１分間に１５０回ビートが刻まれる速さの曲となります。 アライメント エアロビクスでは、安全 […]
おうち時間を有効活用！簡単30分エクササイズでコロナ太りに負けないぞ！
新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、おうち時間が増えちゃって そうだね。おうちにいることは今は重要だけど、気分転換や運動不足解消は必要だね！ では、おうちでできる30分簡単エクササイズで気分転換と […]
200ml乾いたカラダに即効チャージ！ガマンするのはここじゃない！
エアロビクスって最高！ そして汗も沢山かくしダイエットにも最適！ チョット待って！ エアロビクス楽しむのも良いけど、ちゃんと水分補給できてる？ ・・・・ 一昔前の炎天下で水を一切とらない猛特訓は自殺行 […]
エアロビクスとエアロビック。よく耳にするけど2つの違いって何？
あまり関心がない方にとっては、注意して聞いても区別がつかない「エアロビクス」と「エアロビック」。 どちらも同じ意味じゃないかと思われますが、それぞれに熱中されている方にとっては大きな違いがあります。 […]
エアロビクスの設計図コリオグラフィー。凝縮の32カウントは強度難易度変幻自在！
エアロビクスのコリオグラフィーの基本 エアロビクスのコリオは通常32カウントで構成されています。 これまでいくつかのエアロビクスのステップを紹介してきましたが、お分かりのとおり、ほとんど4カウントで一 […]
【図解】さぁ！始めよう！自宅でカラダを動かす！エアロビクス4つの基本ステップと基本動作！
心もカラダもエアロビクスを始める準備万端！チョットだけでもいいからエアロビクスの動きを教えて！ 了解！最初は足と手の動きがバラバラになって混乱すると思うけど、一番大事なのは楽しむこと！笑顔を忘 […]
自宅で簡単ストレッチ！ゆっくりとした呼吸から筋肉の伸びを感じましょう！
エアロビクスって結構、足を使うのでケガをしないか心配 レッスンの最初のほうにウォーミングアップがあってカラダを温めたりするけど…ケガ防止のため日頃から柔軟性のためストレッチ […]
エアロビクスを始めるならこだわってみたいみたい。シューズとウエア選び9つのチェックポイント!
今度はシューズとウエアの選び方をアドバイス！ シューズの選び方 いざ！スタジオに行こうと決心したら、ますシューズ選び！と思っていただいて結構です！ エアロビクスって何？とりあえずお試しで […]