ここから8週間が勝負！エクササイズでどこまで変われるか？チャレンジ開始！
当サイトでは、エアロビクス、ウォーキングとランニングの有酸素性運動、そして、各部位ごとの筋力トレーニング的なエクササイズ､ヨーガとピラティスと大きく分けて4つのエクササイズを紹介しています。 エアロビ […]
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