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二度見歓迎！今更ながらの靴ひもの通し方と結び方

スポーツやビジネスの場面では足元で人物像を評価されることがよくあります。ＴＰＯに合っていないとか汚れていて不潔といった場合は問題外ですが、エアロビクスなどのエクササイズにおいてもシューズ選びが一段落 […]

心高まる季節と言えば夏！でも熱中症や食欲不足も気になります。連日猛暑が続きますが、夏ますますやせてしまう人。夏なのになぜだか太ってしまう人。今年の夏こそ日常生活を見つめなおし健康的に過ごしましょう […]

自覚症状がないことが多いので、日頃から注意したいですね。その名のとおり日頃の習慣からくるものなので、年齢に関係なくお互い注意しましょう。高血圧の予防現代人の肥満は、食 […]

よく見かけます。肉離れ。ウォーミングアップやストレッチが不足すると肉離れをおこします。日頃から入念なケアが必要です。大腿二頭筋や半腱様筋、半膜様筋で構成されるハムストリングスは、疲労の蓄積やウォ […]

やってしまいました。着地の瞬間、膝に痛みが。ジャンプの着地や転倒して膝がねじれた場合、膝の内側の痛みや膝を曲げた際に痛みが出てきます。膝は重い状態を支える重要な関節ですので、大腿四頭筋や大腿筋、 […]

やってしまいました。足首の捻挫。応急措置だけでも覚えておいたがいいね！そしてクセにならないように早めの受診。人間は、「蹠行（しょこう）性動物」で「かかと」を地面につけているので安定性があるそうです […]

屋外でのウォーキング、ランニング。カラダに良いことをしているんだけどチョット紫外線が心配！太陽からの日射は、波長により、赤外線、可視光線および紫外線に分けられます。可視光線よりも波長の短いものが […]