ENERGY&NUTRITION

ダイエット！壁に突き当たったらサプリメントという手も

イザ！ダイエット！まず考えるのは食事でのカロリー制限とエクササイズによるカロリー消費。計算どおりいけばダイエット成功！となるところですが、上手くいった話を聞くことは少なく、断念やリバウンドの方の話が […]

脂質のイメージ「脂質」は「糖質」「たんぱく質」に並ぶ3大栄養素の一つですが、「脂質」＝「油っこい食べ物」「トランス脂肪酸」＝「太るもと」「健康に悪い物」というイメージを持たれている方も多いのが現状で […]

エネルギーの源、ＡＴＰ人間が生命を維持し、活動していくためには、食事をして、エネルギーに変えて筋肉を動かしていかなければなりません。筋肉の収縮に使用されるエネルギーはＡＴＰ（アデノシン三リン酸）の […]

食事＝エネルギーは、すべての方にとってカラダを動かす源であり、また、ダイエットを考えている方にとっては大敵と捉えられています。そのような2面性を持つ食事＝エネルギーですが、夏場はあっさりとしたものが […]

湿度が上がり、気温の変化が激しくなる梅雨の時期は、梅雨から夏にかけては細菌の増殖が活発になります。これら細菌やウイルス、有毒・有害な物質がついた食べ物を食べることによって食中毒が発生し、主に、下痢、 […]

ＢＭＲの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！自分自身の身体の状態を知ってからエクササイズや食生活の見直しなどを行うほうが何倍も効果的です。何もしないときのエネルギー消 […]

ＢＭＩの簡易計算です。自分のカラダをしっかり把握しましょう！ＢＭＩは、体重と身長のバランスから肥満度を示す指標で、下の式から求めることが出来ます。ＢＭＩ＝体重（kg）÷{身長（m）×身長（m） […]

どんなスポーツをどのくらい実行すれば、どのくらいエネルギーを消費するかを把握して効率的にウエイトをコントロールしましょう！基礎代謝と合計すると食事をどのくらいとれるか大ま […]

バランスの良い食事大体1日にどのくらいのエネルギーが必要なのか。また、運動でどのくらいエネルギーを消費するのか解説してきました。復習しますと、30歳の女性で、仕事は事務職、身長160セ […]

常識となっていること。思い違いされていること。もう一回整理しましょう！あなたは本当に肥満なのか？現在国民のエネルギー摂取量は全国平均で10パーセント近く上回っているとされています。こうした中で、 […]