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呼吸法
7つの基本姿勢から始めるコアに効くピラティス。スッキリお腹としなやか美脚のために！
ピラティスには様々なポーズ、動きがありますが、ピラティスの多くのポーズはこれから紹介する7つの基本となる姿勢から始まります。 これらの姿勢から呼吸をしながら流れるような動きでピラティスを行いましょう。 […]
腹式4拍子。スッスッハッハッ！呼吸法で大きく変わる！
呼吸法の種類 私たちは普段の生活においては、無意識のうちに「胸式呼吸」を行っていますが、就寝中には「腹式呼吸」を行っていると言われています。 一方でエクササイズやトレーニングを行う際には、競技の種類に […]
ヨーガ＆ピラティス。呼吸で整えるインナーマッスルのスローエクササイズ
ヨーガとピラティス。区別がわかりません！ ハイブリッドになってきて両者の境界が曖昧になってきていますがここで整理してみます！ ヨーガとは？ 「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって […]