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ヨーガ
腹式4拍子。スッスッハッハッ！呼吸法で大きく変わる！
呼吸法の種類 私たちは普段の生活においては、無意識のうちに「胸式呼吸」を行っていますが、就寝中には「腹式呼吸」を行っていると言われています。 一方でエクササイズやトレーニングを行う際には、競技の種類に […]
ストレス発散と解消！現代における目に見えぬ敵にどう対峙する！
「ストレス」という言葉はもともと物理で使われていた言葉です。 最近では、「ストレス」といえば、精神的、社会的な要因からもたらされた「心身の歪」の意味の「ストレス」が一般的となってきました。 このストレ […]
ヨーガ＆ピラティス。呼吸で整えるインナーマッスルのスローエクササイズ
ヨーガとピラティス。区別がわかりません！ ハイブリッドになってきて両者の境界が曖昧になってきていますがここで整理してみます！ ヨーガとは？ 「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって […]