イザ！走ろう！目指すは！距離かタイムかダイエットか！
ウォーキングで外でのエクササイズに慣れたら、今度はランニングに挑戦してみませんか！ウォーキングは、時速4～6キロメートルのエクササイズでしたが、ランニングはスピードを上げることによって体脂肪の燃焼が促進され、ウォーキング以上のシェイプアップ効果が期待できます。
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水分補給
即効チャージ！水分補給なしでエクササイズはできません！
スポーツ最高！汗も沢山かくしダイエットにも最適！ チョット待って！ちゃんと水分補給できてる？ 汗はしっかりかきましょう！ 人の体温は、基礎代謝等によって身体から発生する熱と身体から逃げていく熱とがう […]
200ml乾いたカラダに即効チャージ！ガマンするのはここじゃない！
エアロビクスって最高！ そして汗も沢山かくしダイエットにも最適！ チョット待って！ エアロビクス楽しむのも良いけど、ちゃんと水分補給できてる？ ・・・・ 一昔前の炎天下で水を一切とらない猛特訓は自殺行 […]