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お腹のエクササイズ

これだけでも自宅がジムになる！ボールトレーニング！3種のボールは魅力十分！

ボールを使ったボールエクササイズは、健康維持や体力増強を目的としたエクササイズの中でも高齢者でもでき、衰えたバランス感覚や筋力に無理なく刺激を与え、寝たきり防止に役立つ運動だということで欧米で普及し […]

最初は定番のダンベルときて、次は？次はチューブ！チューブを使ったエクササイズと言うと思い浮かべるのが、「････養成ギブス」とか、立木に自転車のチューブを結びつけての背負い投げの練習 […]