7つの基本姿勢から始めるコアに効くピラティス。スッキリお腹としなやか美脚のために！
ピラティスには様々なポーズ、動きがありますが、ピラティスの多くのポーズはこれから紹介する7つの基本となる姿勢から始まります。 これらの姿勢から呼吸をしながら流れるような動きでピラティスを行いましょう。 […]
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ピラティス
ヨーガ＆ピラティス。呼吸で整えるインナーマッスルのスローエクササイズ
ヨーガとピラティス。区別がわかりません！ ハイブリッドになってきて両者の境界が曖昧になってきていますがここで整理してみます！ ヨーガとは？ 「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって […]