YOGA&PILATES

7つの基本姿勢から始めるコアに効くピラティス。スッキリお腹としなやか美脚のために！

ピラティスには様々なポーズ、動きがありますが、ピラティスの多くのポーズはこれから紹介する7つの基本となる姿勢から始まります。これらの姿勢から呼吸をしながら流れるような動きでピラティスを行いましょう。 […]

主なエッセンシャルオイルの種類と効能を紹介します。ラベンダー・ラベンダーは、アロマテラピーの中で最もポピュラーなエッセンシャルオイルです。・ラベンダーは、リラックス効果が高いため，昔から不眠症に […]

世の中、もうチョットだけリラックスしましょう！アロマでリラックス！現代の社会においては、毎日の生活の中でストレスや体の不調を感じている人は多いはずです。こうした中、ハーブの心地よい香りで、心と体 […]

「ストレス」という言葉はもともと物理で使われていた言葉です。最近では、「ストレス」といえば、精神的、社会的な要因からもたらされた「心身の歪」の意味の「ストレス」が一般的となってきました。このストレ […]

ヨーガとピラティス。区別がわかりません！ハイブリッドになってきて両者の境界が曖昧になってきていますがここで整理してみます！ヨーガとは？「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって […]