だけじゃない！ストレッチ。もうひと工夫で弛み解消！
トレーニングとストレッチの区別はなんだ？ 動きは似ているけどストレッチとピラティスの違いは！ と堅苦しいことを言ったら身も蓋もありませんが、言うまでもなくストレッチは主に筋肉の柔軟性を高め関節の可動域 […]
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STRETCH
関節可動域を知って、効果的なストレッチでケガ予防！
ＲＯＭとは、Range of Motionの略で、関節可動域という意味です。 運動不足が続いたり、ケガなどをした場合、関節の動く範囲が狭くなり、ＲＯＭが制限されてしまい、一層運動の効率を低下させてしま […]
バランスの取れた姿勢は無理がなく、美しい。
正しい姿勢・美しい姿勢といっても極端に姿勢が悪いと言った人以外には余り関心がないのが実情です。 正しい姿勢と言われたら、胸を張って、顎とお尻を引いた軍隊的な直立不動の姿勢（学校で言う「気をつけ！」）を […]
自宅で簡単ストレッチ！ゆっくりとした呼吸から筋肉の伸びを感じましょう！
エアロビクスって結構、足を使うのでケガをしないか心配 レッスンの最初のほうにウォーミングアップがあってカラダを温めたりするけど…ケガ防止のため日頃から柔軟性のためストレッチ […]