エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
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関節

First,Stretch.

筋肉の柔軟性の不足した状態でいきなりエアロビクスなどの運動を行うと捻挫や肉離れを起こしやすくなりますので、ストレッチによ […]