エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
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糖尿病

問答無用!生活習慣病を予防しましょう!

生活習慣病は生活習慣次第で発病を防ぐことができる病気とも言えます。初期においては自覚症状がありませんので、普段から規則正しい生活習慣を心がけましょう。 高血圧の予防 現代人の肥満は、食べすぎとともに、運動不足が大きく関わっていることから、太っている人はたいてい運動不足だと言えます。 普段からからだをよく動かす習慣のある人には、肥満の人が少ないし、コレステロールや中性脂肪などの血清脂質も適正で、心血管病の危険因子が少く、また、運動によってインスリンのはたらきが改善されるから、糖尿病になりにくくなる […]