エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
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生活習慣病

問答無用!生活習慣病を予防しましょう!

生活習慣病は生活習慣次第で発病を防ぐことができる病気とも言えます。初期においては自覚症状がありませんので、普段から規則正しい生活習慣を心がけましょう。 高血圧の予防 現代人の肥満は、食べすぎとともに、運動不足が大きく関わっていることから、太っている人はたいてい運動不足だと言えます。 普段からからだをよく動かす習慣のある人には、肥満の人が少ないし、コレステロールや中性脂肪などの血清脂質も適正で、心血管病の危険因子が少く、また、運動によってインスリンのはたらきが改善されるから、糖尿病になりにくくなる […]

体力水準は伸び悩む!

平成30年度体力・運動能力調査 青少年の年代においては、依然として中学生男子及び高校生男子の50メートル走を除き、体力水準が高かった昭和60年頃と比較して依然として低い水準になっています。 最近10年では,男女のボール投げ及び中学生以上の男子の握力において低下傾向にありますが,その他の項目では,男女及び年代によってやや違いが見られるものの,合計点を含みほとんどの項目では,横ばいまたは向上傾向を示しています。 成年においては、平成30年度の握力,反復横とび,急歩を昭和60年頃と比較すると,握力およ […]