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ヨーガ

ストレス解消!現代においては言うは易しですが…

「ストレス」という言葉はもともと物理で使われていた言葉です。 最近では、「ストレス」といえば、精神的、社会的な要因からもたらされた「心身の歪」の意味の「ストレス」が一般的となってきました。 このストレスをもたらす精神的、社会的な要因は家庭や職場など様々な場面で様々な形で出現しています。 これら要因によって起こされたストレスは次第に蓄積して、心身に不調をもたらし、最終的には様々な疾病の引き金の一つになると言われています。 ストレスを感じると、血管が収縮し、血流の停滞が起こります。その影響は最初小さ […]

ヨーガ&ピラティス。呼吸法から始まると体幹部のスローエクササイズ

ヨーガとピラティス。区別がわかりません! ハイブリッドになってきて両者の境界が曖昧になってきていますがここで整理してみます! ヨーガとピラティス。両者ともマットの上でポーズをとるエクササイズですが、発祥から目的等まで両者に違いがありますので両者の違いを理解されて自分に合ったレッスンを選んでください。 ヨーガとは? 「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって夢中になったこともあり、この両者は注目を浴びることになり、今ではスタジオでのレッスンやTV・雑誌でも数多く取り入れられています。 […]