エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。
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プール

メリット盛りだくさん!プールを歩いてみよう!

健康のため歩くといっても歩くのは陸上だけではありません。プールの中を歩いても十分(以上に)エクササイズになります。プールでのエクササイズは、アクアビクス、アクアエクササイズ、水中エアロビクスなど呼び方は様々あります。なお、プールで泳ぐこと以外のエクササイズをそのように呼んでいます。 アクアビクスの利点 最近のプールでは、泳いでいる人と同じくらい、歩いている人が多いように感じられます。大まかには、スタジオなどでインストラクターの指導の下に行っているのと、個人的にプールで気ままに歩いているのに分かれ […]