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プッシュアウエイ

超絶!効果抜群!筋力アップのための代表的なトレーニング!ダンベル!

トレーニングの習慣がついてくると、鏡見るのも楽しみだし、もっと!もっと!って欲がでてきますね! そう!それが自然だよ!次は自宅でも気軽にできるもうチョット負荷をかけたトレーニングを紹介するね! 筋肉は一定の負荷をかけることで維持、増加します。筋肉のトレーニングには、自分の体重だけで行う「自重トレーニング」、ダンベル、バーベルなどを使った「フリーウエイトトレーニング」、機械の抵抗等を用いた「マシントレーニング」など様々な負荷のかけ方があります。 「フリーウエイトトレーニング」や「マシントレーニング […]

目指せ!視線を独り占めのツヨイカラダ!ストイックに鍛えるエクササイズ!

ダイエットばかりに気が行きがちだけど、今は筋肉というか引き締まったカラダも男女問わず注目されていますよね! そうだね!筋肉というと昔は男性だけのアピールポイントだったんだけど、今では多くの女性が目覚めているね! 強く逞しい身体を持つということは、単に健康・外見上だけの意義だけではなく、身体の上に成立する豊かな知性や人間性の基礎となるものでありますので、様々なエクササイズをストイックに取り組んでみましょう。 胸(バスト)のエクササイズ 胸・バストのエクササイズは、男性にとっては逞しく厚い胸板という […]