TAG

ストレッチ

イザ！走ろう！目指すは！距離かタイムかダイエットか！

ランニング、ジョギングが気になる！というか避けて通れないそうだね！スポーツやエクササイズの中では愛好者が世の中で一番多いだろうから避けることはできないよね。ウォーキングで外でのエクササイズに慣れた […]

新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、おうち時間が増えちゃってそうだね。おうちにいることは今は重要だけど、気分転換や運動不足解消は必要だね！ではみんなでおうちでできる30分簡単エクササイズで気分 […]

ＲＯＭとは、Range of Motionの略で、関節可動域という意味です。運動不足が続いたり、ケガなどをした場合、関節の動く範囲が狭くなり、ＲＯＭが制限されてしまい、運動の効率を低下させてしまいま […]

正しい姿勢・美しい姿勢といっても極端に姿勢が悪いと言った人以外には余り関心がないのが実情です。正しい姿勢と言われたら、胸を張って、顎とお尻を引いた軍隊的な直立不動の姿勢（学校で言う「気をつけ！」）を […]

エアロビクスって結構、足を使うのでケガをしないか心配レッスンの最初のほうにウォーミングアップがあってカラダを温めたりするけど… ケガ防止のため日頃から柔軟性のためストレッチを欠かさないようにしたが良 […]