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ストレス

効能は様々。長い歴史を持つエッセンシャルオイルを一挙紹介!

エッセンシャルオイル 主なエッセンシャルオイルの種類と効能を紹介します。 ラベンダー ・ラベンダーは、アロマテラピーの中で最もポピュラーなエッセンシャルオイルです。 ・ラベンダーは、リラックス効果が高いため,昔から不眠症に勧められてきました。 ・ラベンダーのエッセンシャルオイルは、は神経の緊張や不安を和らげるリラックス作用と安眠効果が高いため不眠症の方には最適です。 また、心配事やイライラ事があってなかなか落ち着かないという方にもお勧めです。 マッサージブレンドに混ぜたり希釈してお風呂に入れたり […]

ストレス解消!現代においては言うは易しですが…

「ストレス」という言葉はもともと物理で使われていた言葉です。 最近では、「ストレス」といえば、精神的、社会的な要因からもたらされた「心身の歪」の意味の「ストレス」が一般的となってきました。 このストレスをもたらす精神的、社会的な要因は家庭や職場など様々な場面で様々な形で出現しています。 これら要因によって起こされたストレスは次第に蓄積して、心身に不調をもたらし、最終的には様々な疾病の引き金の一つになると言われています。 ストレスを感じると、血管が収縮し、血流の停滞が起こります。その影響は最初小さ […]

気持ち整える!アロマテラピー。心穏やかにハーブの香りでリラックス

世の中、もうチョットだけリラックスしましょう! アロマでリラックス! 現代の社会においては、毎日の生活の中でストレスや体の不調を感じている人は多いはずです。こうした中、ハーブの心地よい香りで、心と体のバランスを整えるアロマテラピーが注目を浴びています。このアロマテラピーとは、植物の花、果実、葉、小枝、樹皮、根、種などから抽出した100%天然のエッセンシャルオイルによって心や体の健康そして美容に役立てようという芳香療法のことをいいます。 アロマテラピーとは? アロマテラピーは、英語で書くとAROM […]

ヨーガ&ピラティス。呼吸法から始まると体幹部のスローエクササイズ

ヨーガとピラティス。区別がわかりません! ハイブリッドになってきて両者の境界が曖昧になってきていますがここで整理してみます! ヨーガとピラティス。両者ともマットの上でポーズをとるエクササイズですが、発祥から目的等まで両者に違いがありますので両者の違いを理解されて自分に合ったレッスンを選んでください。 ヨーガとは? 「ヨーガ」と「ピラティス」、欧米の女優さんたちがこぞって夢中になったこともあり、この両者は注目を浴びることになり、今ではスタジオでのレッスンやTV・雑誌でも数多く取り入れられています。 […]