憧れのシックスパック
憧れの「シックスパック」は、腹直筋が綺麗に6つに割れて見える状態です。腹直筋自体もともと６つに割れていて、十分に筋肉が発達していない若しくは脂肪が腹直筋の上にビッシリと付いていることから確認できないといわれています。つまり、有酸素運動などで余分な脂肪を落として、トレーニングで腹直筋を発達させ、更に体脂肪を落としていかなければ見栄えがするシックスパックにはならないことになります。
トレーニングも十分やっているのにシックスパックにならないときは、食生活を含めて見直す必要があるかもしれません。