エアロビクスって何?どうやって始めるの?といった諸々の疑問を解決。そして、健康増進や弛んだ身体を磨き上げるためのエクササイズ、トレーニングの方法などを紹介しています。

Slack Dissolution

TriCraft:エアロビクス&フィットネス情報

憧れのシックスパック

憧れの「シックスパック」は、腹直筋が綺麗に6つに割れて見える状態です。腹直筋自体もともと6つに割れていて、十分に筋肉が発達していない若しくは脂肪が腹直筋の上にビッシリと付いていることから確認できないといわれています。つまり、有酸素運動などで余分な脂肪を落として、トレーニングで腹直筋を発達させ、更に体脂肪を落としていかなければ見栄えがするシックスパックにはならないことになります。

シックスパック

トレーニングも十分やっているのにシックスパックにならないときは、食生活を含めて見直す必要があるかもしれません。

SlackDissolutionの最新記事4件