伝統と革新が交差する、歴史ある街を走る
ハノーバーマラソンは、記録更新を狙うランナーにはフラットなコースが魅力、美しい街並みを楽しみながら多くのランナーと一体となり、マラソン以外にも様々なイベントが開催される活気あふれる大会です。
ドイツ屈指のフラットコースで、気持ちよく走ろう！
ハノーバーマラソンは、単なるレースではありません。それは、緑豊かで便利なハノーバーの街を巡る、忘れられない冒険です。世界中のランナーと共に限界を超え、あなたの物語を刻みましょう。
コース概要
スタート地点
感動の旅は、フリードリヒスヴァル通りにある新市庁舎（Neues Rathaus）から始まります。荘厳な新市庁舎を背景に、スタート前の期待感に満ちた雰囲気が漂います。コースは平坦なプロフィールで知られており、ランナーは最初からペースに集中することができます。街の中心部を駆け上がる興奮が、あなたの心を高揚させるでしょう。
コース途中の見どころ
ハノーバーマラソンのコースは、多様な景色と熱狂的な応援でランナーを魅了します。
・3マイル～13マイル：コースは街中を通り、美しいマッシュ湖のようなランドマークを通過します。比較的フラットなこの区間は、沿道の観客が繰り広げる「ノンストップのストリートパーティー」で有名です。彼らの熱い声援が、あなたのペースを後押ししてくれるでしょう。
・14マイル：レースのちょうど中間点に差し掛かると、ハノーバーの整備された道路がランナーを待ち受けます。この区間は高速性を追求して設計されており、広い道路と最小限のカーブにより、ランナーはリズムを見つけて維持することができます。
・17マイル：街を走ると、沿道を埋め尽くす観客からの声援に包まれます。ロックスターになったような感覚は、世界中のマラソンでも類を見ないでしょう。沿道の観客はあなたの名前を呼び、心からの声援を送ってくれます。
コースは街の緑地や市街地を通り、新市庁舎前のフィニッシュラインへと戻ります。この区間もまた、ランナーを温かく迎える地元住民の応援で溢れています。
・23マイル～フィニッシュ：レースの終盤、ランナーはバロック様式のヘレンハウゼン王立庭園を通過します。そして、いよいよ「フィニッシュライン」へ。コースは平坦なため、終盤に大きな上り坂はなく、ランナーは最後の力を振り絞ることができます。最後のカーブを曲がり、新市庁舎が見えると、フィニッシュラインはもう目の前です。
フィニッシュ地点
壮大な新市庁舎前でフィニッシュ！マラソンを完走した達成感と、ゴールラインであなたを待つ無数の歓声が、最高の思い出となるでしょう。
高低差と気候
・高低差：コース全体の高低差はわずか約20mで、ドイツで最も平坦なコースの一つとして知られています。コースは速度を出すように最適化されており、長くまっすぐな区間と最小限のカーブが特徴です。この平坦なプロフィールは、自己ベストを目指すランナーにとって理想的です。
・気候：大会が開催される4月は、ランニングに最適な気候となることが多いです。平均気温は穏やかで、通常は乾燥しており、風も穏やかです。
参加者からの声
・「平坦なコースと素晴らしい沿道の応援が最高の組み合わせでした。自己ベストを更新できました！」
・「沿道の応援が本当に素晴らしかった。終わりのないパーティーのようでした。」
・「新市庁舎前のフィニッシュは一生忘れられません。」
・「街の緑地を走るのは気持ちの良い驚きでした。」
・「まるで街全体が、ランナーたちを抱きしめてくれているようでした。」
・「最初から最後までエネルギーに満ちていました。絶対に戻ってきます。」
・「何千人ものランナーと一緒に走るエネルギーと興奮、そして素晴らしい観客の存在が、この体験を本当に特別なものにしてくれました。」
・「名前を叫んでくれる観客の応援は本当に感動的でした（シャツに名前を入れて走ることを強くお勧めします！）。」
攻略法
ハノーバーマラソン攻略の鍵は、平坦で高速なコースを最大限に活用することです。序盤の活気ある応援でリズムを作り、長くまっすぐな区間で安定したペースを維持しましょう。沿道の大声援を力に変え、終盤のフィニッシュに向けて強い走りを準備しましょう。平坦なコースなので、序盤からオーバーペースにならないよう、慎重なペース配分が重要です。気候はランニングに適していることが多いので、自身の力を最大限に発揮できるでしょう。
ハノーバーマラソンは、五感を震わせる42.195kmの旅。世界中のランナーと共に、熱狂的な声援が響き渡る都市を駆け抜け、人生最高の感動と達成感を味わいませんか？
2025 ハノーバーマラソン サマリー
・日時：2025年4月6日
・完走者数：1,842 (男子: 1,440、女子: 402)
・完走者平均タイム：4:09:56
MEN
1:Samuel Fitwi:2:06:29
2:Haftom Weldaj:2:11:06
3:Tom Thurley:2:12:45
4:Lorenz Baum:2:13:23
5:David Kipkorir Rono:2:14:25
6:Vasilii Leminskii:2:17:07
7:Weldu Negash Gebretsadik:2:18:19
8:Marcus Schöfisch:2:20:51
9:Tammo Oldigs:2:20:54
10:Benjamin Franke:2:21:44
WOMEN
1:Domenika Mayer:2:24:22
2:Laura Hottenrott:2:27:06
3:Deborah Schöneborn:2:29:30
4:Nina Voelckel:2:29:43
5:Nancy Jebet Rutto:2:34:17
6:Katharina Saathoff:2:35:08
7:Sandra Morchner:2:41:29
8:Dr. Monika Rausch:2:44:45
9:Sylvie Müller:2:47:47
10:Kristina Höhn:2:47:47
2026 ハノーバーマラソン
夢を追いかけるランナーへ。42.195kmの感動があなたを待っています。世界中から集まるランナーと共に、ハノーバーの街を駆け抜け、自己ベスト更新、そして忘れられない体験を掴み取りましょう。
・場所：ハノーバーにある新市庁舎（Neues Rathaus）
・日時：2026年4月12日
・スタート時間：午前9時00分
ドイツ北部の隠れた宝石、ハノーバー
緑豊かな公園が街中に広がり、中世の面影を残す旧市街が静かに佇む。ドイツ北部の州都、ハノーバーは、歴史と自然が絶妙に調和した、どこか懐かしさを感じさせる都市です。
世界最大級のメッセ会場を有し、国際的なイベントが数多く開催される一方で、ゆっくりと時間を過ごしたい人にもぴったりの落ち着いた雰囲気が魅力。新市庁舎のドームからは、緑あふれる街並みが一望でき、まるで絵画のような風景が広がります。バロック様式の美しい庭園、ヘレンハウゼン王宮庭園は、四季折々の花々が咲き乱れ、訪れる人を癒やします。
歴史好きには、マルクト教会やエギディエン教会など、中世の面影を残す建造物もおすすめです。これらの教会は、ハノーバーの歴史を物語る貴重な文化財であり、荘厳な雰囲気の中で、時の流れを感じることができます。また、シュプレンゲル美術館には、ドイツ表現主義をはじめとする数々の名画が展示されており、芸術愛好家にとっては必見のスポットです。
活気あふれる旧市街では、伝統的なドイツ料理を楽しむことができます。地元のビールと一緒に、本場の味を堪能してみてはいかがでしょうか。
ハノーバーは、ビジネスと観光の両方を満喫できる都市としても知られています。世界中からビジネスマンが集まるメッセ会場では、最新の技術や製品に触れることができ、ビジネスチャンスが広がるかもしれません。
緑豊かな自然、歴史ある街並み、そして活気あふれるイベント。ハノーバーは、きっとあなたの心を満たしてくれるはずです。ぜひ一度、足を運んでみませんか？
ウォーキングで外でのエクササイズに慣れたら、今度はランニングに挑戦してみませんか！ウォーキングは、時速4～6キロメートル…
ウォーキング・ランニング人口の増加に伴い、ランニングフォームやシューズなどこだわりが増大中！自分に合った走法を見つけよう…
