年齢： 歳

安静時心拍数： 拍/分

目標とする運動強度： ％

【目安】
・体力回復や生活習慣病改善：50〜60％
（ウォーキングなど）
・脂肪燃焼や持久力アップ：60〜70％
（ジョギングなど）
・有酸素運動の能力アップ：70〜80％
（ペース走など）
・筋力や運動能力アップ：80〜90％
（インターバル走など）
・瞬発的な運動能力アップ：90〜100％
（タイムトライアルなど）

あなたの目標心拍数：

拍/分