エアロビクスの基本動作 3

一応曲がりなりにも、足と手の動きを紹介してきましたので、完成系としてエアロビクスの基本的な動きをご紹介します。
本当はもっと躍動感に溢れるキレのあるアニメーションでご紹介したかったのですが・・・・
一応、雰囲気だけでも感じ取っていただけたら・・・と思います。 

■ステップタッチ(サイドステップ)

本当はもっと大きな振りで、左右に重心を移した際は、もっと膝を曲げてお尻やふともも、ふくらはぎの筋肉を意識して行います。 

エアロビクスのステップ
ステップタッチ
■レッグカール

躍動感をつけて、お尻にかかとがつくくらいに大きな動きで!

エアロビクスのステップ
レッグカール
Sponsored Link
■Vステップ

本当はもっと膝をしっかり曲げて行います!

エアロビクスのステップ
Vステップ
■ボックスステップ

ボックスステップは4歩で足を四角形に動かすステップです。右足からのボックスの場合は、右足を左足の斜め前に出し、左足を右足の前からクロスさせます。そして、出していた右足を元の位置に引込め、次に左足を元の位置に引込めます。

エアロビクスのステップ
ボックスステップ

More from TriCraft

Sponsored Link