もう一つのステップ | TriCraft
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もう一つのステップ

エアロビクスには、「ステップ」という言葉には、二つの使われ方があります。

一つは、エアロビクスを行う際の足の動きの意味の「ステップ」。
もう一つはステップ台を用いた昇降運動を伴うエアロビクスの「ステップ」です。

後者のステップは、ステップ台に乗ったり降りたりしながらエアロビクスの動きを行います。
ステップ台への昇降という動きのイメージとは裏腹に足への衝撃が少ないという特徴があり、また、下半身への運動強度は高いので、下半身の筋力アップに効果的なエクササイズのひとつです。 

通常、スタジオのスケジュールなどで「かんたんステップ」とか「はじめてステップ」とか謳われている場合は、このステップ台を使った「ステップ」のことを言っています。

日頃の運動不足を反省し、初めて入ったスタジオで、どのクラスに入ろうか迷った挙句「エアロビクスを始める前に、まずは基礎的な足の動きを体験しよう!」と考えて、「かんたんステップ」のクラスに入ったら、「まぁ大変!」です。
くれぐれもご注意ください。

しかしながら、ステップ(後者の)の効果は前記のように大きいので、エアロビクスに慣れたら是非参加してみてください。

ステップ

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